如何避免让自己超负荷运转( )A. 明确关键职责和目标 B. 不去插手或介入不是自己分内的事和没能达到你的标准的事 C. 不要认为任何事情都非做不可 D. 学会说“不”

避免让自己超负荷运转，需要合理分配时间和精力，专注于关键职责和目标，避免不必要的干扰和压力。明确自己的职责范围，学会拒绝不重要的任务，避免过度承担。同时，认识到并非所有事情都必须完成，学会说“不”，以保持工作和生活的平衡。