放松整理活动的作用是( ) A. 缓解延迟性肌肉酸痛B. 加速骨骼肌疲劳的消除

最后，利用泡沫轴或按摩棒等工具，对主要锻炼肌群进行按压放松，可以加速疲劳的消除，缓解延迟性肌肉酸痛。
高强度体能训练后，放松整理活动可安排10-15分钟的一般性放松练习，此时应确保整理活动与训练过程中的运动类型相似。