健身目的 推荐体育活动方式-|||-增强体质,强壮身体 有氧运动、球类运动和中国传统运动等-|||-提高心肺功能 有氧运动、球类运动等-|||-减控体重 长时间有氧运动-|||-调节心理状态 球类运动、中国传统运动方式-|||-增加肌肉力量 各种力量练习-|||-提高柔韧性 各种牵拉练习-|||-提高平衡能力 中国传统运动方式、球类运动、力量练习-|||-提高反应能力 各种球类运动