体育理论考试题啊，哪位给个答案的说 1、 健康的标志是什么？ 2、 体育锻炼原则与方法有哪些？ 3、 身体形态、机能的测定与评价指标有哪些？ 4、 针对自己的身体形态进行自我评价，并制定一个锻炼方案。 5、 体育锻炼时为什么要重视准备活动与整理活动？ 6、 对我校体育教学有何意见与建议？

步骤 1：健康的标志
健康的标志包括：较强的抵抗力、恢复力、性格开朗、正常的体温、心率、呼吸及正常体重、旺盛的食欲及正常的消化功能、健康的牙龈和口腔粘膜、光滑并带光泽的皮肤、光滑并带光泽的头发、坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬。
步骤 2：体育锻炼原则与方法
体育锻炼的原则包括：全面性原则、经常性原则、渐进性原则、个别性原则、自觉性原则、安全性原则。体育锻炼的方法包括：重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法。
步骤 3：身体形态、机能的测定与评价指标
身体形态的测定与评价指标包括：身高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽、上臂围、下臂围、大腿围、小腿围、皮褶厚度等。身体机能的测定与评价指标包括：肺活量、握力、背肌力、立定跳远、50米跑、800米跑、1000米跑、坐位体前屈、引体向上、仰卧起坐等。
步骤 4：自我评价与锻炼方案
自我评价：根据个人的身体形态和机能指标，进行自我评价，找出自己的优势和不足。锻炼方案：根据个人的身体形态和机能指标，制定一个适合自己的锻炼方案，包括锻炼项目、锻炼时间、锻炼强度等。
步骤 5：准备活动与整理活动的重要性
准备活动可以提高身体的温度，增加肌肉的弹性，减少受伤的风险。整理活动可以缓解肌肉的紧张，促进身体的恢复，减少肌肉的酸痛。
步骤 6：对体育教学的意见与建议
意见与建议：体育教学应该注重学生的全面发展，包括身体、心理、社会等方面。体育教学应该注重学生的兴趣和爱好，让学生在快乐中学习。体育教学应该注重学生的安全，避免学生受伤。体育教学应该注重学生的个性，让学生在适合自己的环境中学习。