1. 目标分解的原则是什么？并利用目标分解法制订“一年体重从120斤减到100斤”的减肥计划。（14分）2. 请简述你是如何自主学习某项知识或者技能的？简述内容包含你的动机、目标、计划、方法、过程、效果等方面内容。（14分）3. 未来你会坚持使用这本《自主学习》书籍中的哪些学习方法？（13分）

1. 目标分解原则：需遵循SMART原则（具体、可测量、可实现、相关性、有时间限制），将大目标拆解为可操作的小目标，保持灵活性。
   减肥计划：

• 总目标：12个月内从120斤减至100斤，平均每月减1.67斤。
• 阶段目标：
  • 第1-3月：每月减2斤，至114斤。
  • 第4-6月：每月减1.5斤，至109.5斤。
  • 第7-9月：每月减1.5斤，至105斤。
  • 第10-12月：每月减1.67斤，至100斤。
• 具体措施：控制饮食（1500-1800卡/日）、每周5天有氧+2-3天力量训练、保证睡眠、定期监测体重并调整计划。

2. 自主学习Python经历：

• 动机：提升职场竞争力，掌握数据分析能力。
• 目标：3个月内掌握Python基础，完成简单项目。
• 计划：第1月学基础语法，第2月学数据结构，第3月完成爬虫项目。
• 方法：结合书籍与视频，注重实践，参与社区讨论。
• 过程：每日 coding，完成《Python编程从入门到实践》前10章，刷LeetCode，开发豆瓣爬虫。
• 效果：能编写简单脚本，完成爬虫项目，提升问题解决能力。

3. 未来坚持使用的方法：

• 目标分解法：将大目标拆解为小目标，如将“学好英语”分解为每日背单词、每周读文章。
• 番茄工作法：25分钟专注+5分钟休息，提高效率。
• 费曼学习法：通过复述知识发现盲点，如向他人解释编程概念。
• 主动回忆与间隔重复：用Anki定期复习，避免遗忘。
• 环境优化：创造无干扰环境，如关闭通知、使用降噪耳机。
• 反馈与调整：定期评估效果，及时调整方法。

（注：第3题可任选3-4点展开，言之有理即可。）