参与者:一家人或几位好伙伴。-|||-活动方法:所有参与者依次进行同一项运动,并在运动前后填好下表。-|||-运动方式;-|||-具体 项目 心跳(次/分) 呼吸(次/分) 肌肉酸痛、软硬情况-|||-内容-|||-参与者 运动前 运动后 运动前 运动后 运动前 运动后-|||-通过上面的活动,你已经对自己的身体状况有了一定的了解,请根据自己-|||-身体的实际情况,制订一个合理的假期运动计划,别忘了让爸爸妈妈提提意-|||-见,还要记得经常提醒自己按计划进行锻炼。