【单选题】如果想要更好地实现身体能量平衡，更快消耗掉饮食中可能摄入的多余能量，从以下哪项活动入手效果最好?A. 生长发育B. 食物特殊动力作用C. 体力活动D. 基础代谢

考查要点：本题主要考查人体能量消耗的组成及其影响因素，重点在于理解不同生理活动对能量消耗的贡献差异。

解题核心思路：

1. 明确能量消耗的四大途径：基础代谢、体力活动、食物特殊动力作用、生长发育。
2. 对比各途径的可控性与效果：基础代谢稳定且不易改变，食物特殊动力作用占比小且受饮食限制，生长发育仅针对特定人群，体力活动可通过主动增加运动量显著提升能量消耗。
3. 锁定关键点：题目要求“更快消耗多余能量”，需选择可主动调节且效率高的途径。

人体能量消耗主要分为以下四部分：

1. 基础代谢（占约60%-70%）：维持基本生命活动（如呼吸、心跳）的能量消耗，受年龄、肌肉量等因素影响，短期内难以显著改变。
2. 体力活动（占约15%-30%）：日常活动和运动的能量消耗，可通过增加运动强度或时间直接提升。
3. 食物特殊动力作用（占约10%）：消化、吸收食物过程中额外消耗的能量，受饮食成分影响但增幅有限。
4. 生长发育：仅在儿童和青少年期显著，对成年人能量消耗贡献较小。

选项对比：

• A. 生长发育：仅适用于特定人群，无法普遍适用。
• B. 食物特殊动力作用：占比低且调节空间有限。
• C. 体力活动：主动可控性最强，通过运动可快速增加能量消耗。
• D. 基础代谢：稳定且难以快速改变。

综上，体力活动是最快、最有效的途径。