专业能力的提升往往是较长的时间延迟效应，所以（）A.专业所学一定会过时，不能固守B.要坚持努力，把目标期待放长远C.专业学习是个非常辛苦的事D.专业如果不能与时俱进就没用处

步骤 1：理解题意
题目提到专业能力的提升往往需要较长的时间，这表明专业能力的提升不是一蹴而就的，而是需要持续的努力和时间的积累。
步骤 2：分析选项
A. 专业所学一定会过时，不能固守：这个选项强调的是专业知识的时效性，但题目强调的是时间延迟效应，即需要时间积累，而不是知识过时的问题。
B. 要坚持努力，把目标期待放长远：这个选项强调了持续努力和长远目标，符合题目中提到的“较长的时间延迟效应”。
C. 专业学习是个非常辛苦的事：这个选项虽然可能正确，但与题目强调的时间延迟效应没有直接关系。
D. 专业如果不能与时俱进就没用处：这个选项强调的是专业知识的时效性，但题目强调的是时间延迟效应，即需要时间积累，而不是知识过时的问题。
步骤 3：选择正确答案
根据题目和选项的分析，B选项最符合题意，强调了专业能力提升需要持续努力和时间积累。