以增强肌耐力为目的时,训练时应A. 加大负荷量，增加重复次数，延长训练时间B. 加大负荷量，加快运动速度，延长训练时间C. 加大负荷量，加快运动速度，缩短训练时间D. 施加相对较小的负荷量，增加重复次数，延长训练时间E. 施加相对较小的负荷量，减少重复次数，缩短训练时间

考查要点：本题主要考查对肌耐力训练方法的理解，需明确肌耐力与肌肉力量的区别，并掌握对应的训练策略。

解题核心思路：

• 肌耐力指肌肉在长时间或多次重复收缩中保持工作能力，与力量训练（追求单次最大力量）不同，其核心是提高肌肉的抗疲劳能力。
• 训练时需降低单次负荷强度，但增加重复次数和延长训练时间，使肌肉在较长时间内持续工作，从而刺激耐力适应。

破题关键点：

• 区分选项中“负荷量”与“重复次数/时间”的组合，排除以力量训练为目标的干扰项（如选项A、B、C）。

肌耐力训练的核心原则：

1. 负荷量适中偏小：若负荷过重，肌肉会快速疲劳，无法完成多次重复，难以达到耐力训练效果。
2. 增加重复次数：通过多次低强度的重复动作，延长肌肉工作时间，刺激耐力提升。
3. 延长训练时间：持续施加刺激，促进肌肉适应性增强。

选项分析：

• 选项D（小负荷量+多次数+长时间）符合上述原则，是正确答案。
• 选项A（大负荷量+多次数+长时间）更接近力量耐力训练，负荷过大可能导致疲劳过快。
• 选项B、C（强调“加快速度”）偏向爆发力或速度训练，与肌耐力无关。
• 选项E（少次数+短时间）无法有效刺激耐力提升。