运动打卡同关参加答题挑战保护自己不受伤1/3跑后静态大腿拉伸，可以A. 缓解放松大腿前侧肌肉B. 提高身体柔韧性C. 提高身体协调性

考查要点：本题主要考查学生对运动后静态拉伸作用的理解，需区分不同身体素质（如柔韧性、协调性）的定义及拉伸的效果。

解题核心：

1. 静态拉伸的定义：通过缓慢、持续的拉力作用于肌肉，帮助放松肌肉、提高柔韧性。
2. 选项辨析：
   • A选项：静态拉伸直接作用于肌肉，能有效缓解运动后的肌肉紧张。
   • B选项：长期坚持静态拉伸可逐步扩大关节活动范围，提升柔韧性。
   • C选项：协调性主要依赖动作练习，与拉伸无直接关系。

关键点：明确静态拉伸的目标是放松肌肉和提升柔韧性，而非协调性。

选项分析

A. 缓解放松大腿前侧肌肉

运动后，大腿前侧肌肉（如股四头肌）因跑步活动可能处于紧张状态。静态拉伸通过缓慢施加拉力，促进肌肉放松，缓解运动后的酸痛和僵硬，因此A正确。

B. 提高身体柔韧性

静态拉伸通过持续牵拉肌肉，逐渐增加关节活动范围，长期坚持可显著提升身体柔韧性，因此B正确。

C. 提高身体协调性

协调性指身体各部分动作的配合能力，主要通过动作练习（如平衡训练、组合动作）提升，而静态拉伸仅作用于肌肉和关节，与协调性无关，因此C错误。