在实际工作中防止'过'或'不及'的关键在于()A. 按上级的文件办事B. 按领导的意思办事C. 按自己的想法办事D. 把握事物度的界限

步骤 1：理解题意
题目要求在实际工作中防止“过”或“不及”，即避免过度或不足，这需要找到一个平衡点。这涉及到对事物度的把握，即在事物变化中找到一个合适的范围或界限。
步骤 2：分析选项
A. 按上级的文件办事：这可能有助于统一行动，但不一定能保证在所有情况下都找到合适的度。
B. 按领导的意思办事：这可能有助于统一行动，但不一定能保证在所有情况下都找到合适的度。
C. 按自己的想法办事：这可能有助于个人发挥，但不一定能保证在所有情况下都找到合适的度。
D. 把握事物度的界限：这直接涉及到找到事物变化的合适范围或界限，从而避免“过”或“不及”。
步骤 3：选择正确答案
根据题意和分析，正确答案是D，即把握事物度的界限。