在遇到泥石流时，以下哪种自救方法是正确的?A. 向两侧山坡上跑B. 在土质软化的斜坡停留C. 沿沟向上跑D. 沿沟向下跑

泥石流是一种在山区沟谷或山坡上，由暴雨、冰雪融水等激发的含有大量固体物质的特殊洪流。在遇到泥石流时，正确的自救方法是迅速向两侧山坡上跑，因为泥石流主要沿着沟谷或河流流动，向两侧山坡上跑可以避免被泥石流卷走。在土质软化的斜坡停留、沿沟向上跑或沿沟向下跑都是错误的选择，因为这些地方更容易受到泥石流的冲击。