为了度过一个建刚而有意义的假期，让我们与家人一起来制定一份“看电视的约定”吧。看电视的约定●先安排好学习的时间，再安排看电视的时间。●●●.

步骤 1：确定看电视的约定
为了确保假期既健康又富有意义，我们需要制定一些看电视的约定，以确保合理安排时间，保护视力，以及保证充足的休息时间。
步骤 2：安排学习时间
首先，约定中应明确先安排好学习的时间，再安排看电视的时间，以确保学习任务的完成。
步骤 3：限制看电视时长
其次，约定中应规定每天看电视时长不超过两小时，以避免长时间看电视对眼睛和身体的不良影响。
步骤 4：保持适当距离
再次，约定中应规定看电视时要与电视距离5米，以减少对眼睛的伤害。
步骤 5：规定晚上九点以后不允许看电视
最后，约定中应规定晚上九点以后不允许看电视，以保证充足的休息时间，有利于身体健康。