2.下列练习能够提高你的柔韧性,-|||-要坚持天天练习哟!-|||-,-|||-站位体前屈触脚尖-|||-仰卧举腿-|||-坐位体前屈双手触脚尖

柔韧性是指关节的活动范围和肌肉、肌腱的伸展能力。通过坚持天天练习柔韧性练习，可以提高关节的灵活性和肌肉的伸展性，从而提高身体的柔韧性。以下是一些能够提高柔韧性的练习：
1. 站位体前屈触脚尖：这个练习可以拉伸大腿后侧的肌肉和脊柱，提高身体的前屈能力。
2. 仰卧举腿：这个练习可以拉伸大腿前侧的肌肉和腹部肌肉，提高身体的后伸能力。
3. 坐位体前屈双手触脚尖：这个练习可以拉伸大腿后侧的肌肉和脊柱，提高身体的前屈能力。