职业规划书包括A. 自我分析B. 职业生涯环境评估C. 职业生涯目标D. 行动计划和实施

职业规划书是个人为了实现职业目标而制定的详细计划。它通常包括四个主要部分：自我分析、职业生涯环境评估、职业生涯目标和行动计划与实施。自我分析帮助个人了解自己的兴趣、技能和价值观；职业生涯环境评估则涉及对行业、公司和职位的分析；职业生涯目标是个人希望达到的职业成就；行动计划与实施则详细描述了如何实现这些目标的具体步骤。