题目
4、多选题:-|||-运动处方由 () 组成。-|||-A.运动目标 F.能量消-|||-B.运动处方的内容-|||-C.运动持续时间-|||-D.运动频率-|||-E.注意事项
题目解答
答案
一个系统的、个体化运动处方的基本成分包括适当的运动方式、运动强度、每次运动持续时问、运动频率和注意事项。
2000年后，健身专家在运动处方的要素中又增加了“能量消耗”，因此对不同年龄、不同身体状态的人群来说，无论有无疾病或危险因素的存在，这六大要素都是构成运动处方的基本成分。
运动处方的组成。
一个理想的运动处方，应当包括健身锻炼的目标和健身锻炼的内容。
2000年后，健身专家在运动处方的要素中又增加了“能量消耗”，因此对不同年龄、不同身体状态的人群来说，无论有无疾病或危险因素的存在，这六大要素都是构成运动处方的基本成分。
运动处方的组成。
一个理想的运动处方，应当包括健身锻炼的目标和健身锻炼的内容。
解析
本题考查运动处方的组成要素。运动处方是指导个体进行科学锻炼的计划，其核心要素包括运动目标、能量消耗、运动内容、运动持续时间、运动频率和注意事项。解题关键在于准确记忆运动处方的六大基本要素，尤其注意2000年后新增的能量消耗这一要素。
选项分析
A. 运动目标
运动处方需明确锻炼目标（如增强体质、减肥等），属于核心要素。
B. 运动处方的内容
指具体的运动方式（如跑步、游泳）和强度，是运动处方的基础。
C. 运动持续时间
每次锻炼的时长是运动处方的重要组成部分。
D. 运动频率
每周锻炼的次数，直接影响锻炼效果。
E. 注意事项
包括禁忌事项、适应性调整等，确保锻炼安全。
F. 能量消耗
新增要素，强调通过科学计算确定每日能量消耗目标。