题目
19.科学锻炼就是(ABCD)。-|||-A.做好准备工作-|||-3.选好锻炼时机-|||-C.采用合适的运动项目-|||-0.把握运动强度
题目解答
答案
要做到科学锻炼其实非常简单，那就是做好准备工作、选好锻炼时机、采用合适的运动类型、把握运动强度。
运动前准备。
3. 合适的运动鞋：合脚，不会穿着起水泡的运动鞋或定制鞋。
运动前准备。
3. 合适的运动鞋：合脚，不会穿着起水泡的运动鞋或定制鞋。
解析
步骤 1：理解科学锻炼的定义
科学锻炼是指通过合理安排运动项目、运动强度、运动时间等，达到增强体质、提高健康水平的目的。科学锻炼需要遵循一定的原则和方法，以确保运动效果和安全性。
步骤 2：分析选项
A. 做好准备工作：科学锻炼前需要做好热身运动，以避免运动损伤。
B. 选好锻炼时机：选择合适的锻炼时间，如饭后一小时，避免空腹或饭后立即运动。
C. 采用合适的运动项目：根据个人体质、健康状况和运动目的选择合适的运动项目。
D. 把握运动强度：根据个人体质和运动目的，合理安排运动强度，避免过度运动或运动不足。
步骤 3：总结
综上所述，科学锻炼需要做好准备工作、选好锻炼时机、采用合适的运动项目和把握运动强度。
科学锻炼是指通过合理安排运动项目、运动强度、运动时间等，达到增强体质、提高健康水平的目的。科学锻炼需要遵循一定的原则和方法，以确保运动效果和安全性。
步骤 2：分析选项
A. 做好准备工作：科学锻炼前需要做好热身运动，以避免运动损伤。
B. 选好锻炼时机：选择合适的锻炼时间，如饭后一小时，避免空腹或饭后立即运动。
C. 采用合适的运动项目：根据个人体质、健康状况和运动目的选择合适的运动项目。
D. 把握运动强度：根据个人体质和运动目的，合理安排运动强度，避免过度运动或运动不足。
步骤 3：总结
综上所述，科学锻炼需要做好准备工作、选好锻炼时机、采用合适的运动项目和把握运动强度。