角色转变的方法:（）、（）、重视岗前培训、避免工作失误、勇于挑战自我。A. 进行心理调适B. 勇于接受挑战和竞争C. 虚心请教学习D. 学会控制情绪

角色转变的方法包括进行心理调适、虚心请教学习、重视岗前培训、避免工作失误、勇于挑战自我。这些方法有助于个人适应新的角色和环境，提高工作效率和质量。选项A和C分别对应进行心理调适和虚心请教学习，是角色转变的重要方法。