(20道外一模)(二)阅读《运动饮料能随便喝吗》,回答 11-14 题。(12分)-|||-得分: __-|||-用时: __-|||-①运动是很多年轻人的最爱,不管是跋山涉水的户外运动,还是健身房里的跑步撸铁,有什么比挥汗-|||-如雨后来一杯饮料更"透心凉,心飞扬"的事儿呢?于是,运动饮料的广告也打着各种各样的旗号,铺天-|||-盖地而来。-|||-②然而,运动饮料真有那么神奇吗?在国家标准中,运动饮料定义为"营养素及其含量能适应运动或-|||-体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料",对于钠、钾、可-|||-溶性固体物(比如糖)、维生素C、维生素B1、维生素B2的含量都有明确的强制要求。一般的运动饮料含-|||-有6%到8%的碳水化合物(也就是糖),还有适量的钠、钾等电解质,可以为运动人群肌肉、组织和器官-|||-提供能量,迅速补充因出汗丢失的水分和电解质,维持体液平衡和正常的生理功能。-|||-③也就是说,运动饮料是给运动的、需要出汗的、从事体力劳动的或者从事特殊作业的人喝的,它最-|||-大的功能是针对进行密集、高强度运动的人员设计的,对于普通人来说,运动饮料不仅不是健康的日常饮-|||-品,相反它还会带来一部分健康问题。比如说,一些偶尔运动,运动强度适中,且时间短并没有大量出-|||-汗,没有造成电解质的流失的人,喝运动饮料,会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担,特别是肾的-|||-负担。而且,过多的摄入运动饮料,会产生牙釉质的去矿化作用,增加龋齿的风险,喝多了小心"烂牙-|||-齿"哟!-|||-④健康专家建议,运动量不大的人,一般来说,1小时以内的中低强度运动喝水就成,一口为度,慢-|||-慢补充。不常运动的小伙伴们,如果哪天一时兴起,去参加半马、全马比赛,可以考虑在跑步前2至4个-|||-小时,饮用300到600毫升的运动饮料,甚至吃一点富含钠的零食(比如一些加工食品),也可以在跑步-|||-过程中吃一点巧克力、香蕉等补充能量的食物,他们的功效也不输于运动饮料。-|||-⑤如果真的要喝运动饮料,有几点需要我们特别留心:首先,要留意运动饮料中糖分的含量,如果是-|||-真正的运动饮料,含糖量不会超过8%,因为运动饮料除了补糖以外,还要补水,如果含糖量太高,不但-|||-不能补水,反而会脱水,起到负面作用。同时还要留意运动饮料中是否含有咖啡因,因为咖啡因容易引起-|||-睡眠缺乏、头痛、血压升高、手脚冰凉等副作用。最后要注意的是,糖尿病、高血压和心脏病患者要谨慎-|||-饮用运动饮料。对于高血压和心脏病患者来说,如果随意饮用运动饮料,过量的钠元素会增加心脏的负-|||-荷,引起血压升高。而对于糖尿病患者来说,他们的糖代谢功能本身存在问题,如果在没有太多能量消耗-|||-的基础上饮用运动饮料,其中的糖分会加重他们的病情。-|||-摘自《作文与考试》 (初中版)2020年第3期,选文有较大改动-|||-11.(3分)从选文内容来看,运动饮料有哪些不同于普通饮料的地方?请简要回答。-|||-12.(3分)作者认为,运动饮料可能带来哪些健康问题?请简要回答。-|||-13.(3分)指出下面句子所运用的说明方法。 (每个括号内只能填一种说明方法)-|||-不常运动的小伙伴们,如果哪天一时兴起,去参加半马、全马比赛,可以考虑在跑步前2至4个-|||-小时,饮用300到600毫升的运动饮料,甚至吃一点富含钠的零食(比如一些加工食品),也可以在-|||-跑步过程中吃一点巧克力、香蕉等补充能量的食物,他们的功效也不输于运动饮料。-|||-() () ()-|||-14.(3分)如果你的同学王小红身体健康,但平时喜欢喝运动饮料,你会对此给她哪些建议呢?