题目

柔韧素质练习还可以帮助缓解骨骼肌的酸-|||-痛,增进关节的血液及养分供应,促进肌力-|||-恢复

题目解答

答案

柔韧性训练可以帮助缓解骨骼肌的酸痛、减少受伤的机会、增强身体活动功能、增进关节血液及养分供应、促进肌力恢复。
柔韧性练习一般放在准备环节和放松环节，但居家运动中也有专门的柔韧性练习，比如瑜伽、部分中国传统功法等。

解析

柔韧素质练习通过拉伸和伸展肌肉，可以缓解肌肉的紧张和酸痛，增加关节的活动范围，从而促进关节的血液和养分供应，有助于肌肉的恢复和增强身体的活动功能。