体育是培养_和发展_的重要手段。

本题考查对体育锻炼在个人发展中的作用的理解。核心思路是明确体育锻炼如何促进心理素质的提升，特别是自信的培养。关键点在于理解体育活动中克服困难、挑战自我的过程如何增强个人的自信心。

题目要求填写体育锻炼对个人发展的两个方面。根据答案可知，两个空均需填入“自信”。具体分析如下：

1. 培养自信：通过参与体育活动，个体逐步建立对自身能力的信任。
2. 发展自信：在持续锻炼中克服困难、挑战自我，使自信得到进一步巩固和提升。