题目
2. 有氧运动是以什么为基础的运动？ A速度素质 3. 以下哪项运动不是有氧运动? A 登山 B 慢跑 C 800米 D 骑自行车 4. 与健康相关的身体素质包括（ ） A心肺功能、速度、耐力和柔韧 B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量 D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量 5. 健美操起源于（ ） A法国 B英国 C美国 D中国 6. 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ ） A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统 7. 健身健美操的运动特点是（ ） A短时间，高强度的全身性运动。 B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。 C 短时间，低强度的全身性运动 D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。 8. 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ ） A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美 9. 竞技健美操一共分为几个项目（ ） A四个 B五个 C六个 D七个 10. 健美操音乐的主要特点是（ ） A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐 11. 在健美操练习中，低冲击力动作是指： A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作 C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是 12. 开合跳落地时的技术要领是： A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲 C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲 13. 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈 C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方 二、是非题 1. 健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（ ） 2. 健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（ ） 3. 后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（ ） 4. 健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（ ） 5. 身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（ ） 三、问答题 1. 经过初步的学习，谈谈你对健美操这项运动的认识？ 2. 你对北邮健美操课的看法、意见和建议？ B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质
2. 有氧运动是以什么为基础的运动？
A速度素质 3. 以下哪项运动不是有氧运动?
A 登山 B 慢跑 C 800米 D 骑自行车
4. 与健康相关的身体素质包括（ ）
A心肺功能、速度、耐力和柔韧
B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量
5. 健美操起源于（ ）
A法国 B英国 C美国 D中国
6. 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ ）
A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统
7. 健身健美操的运动特点是（ ）
A短时间，高强度的全身性运动。
B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。
C 短时间，低强度的全身性运动
D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。
8. 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ ）
A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美
9. 竞技健美操一共分为几个项目（ ）
A四个 B五个 C六个 D七个
10. 健美操音乐的主要特点是（ ）
A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐
11. 在健美操练习中，低冲击力动作是指：
A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作
C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是
12. 开合跳落地时的技术要领是：
A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲
C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲
13. 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？
A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈
C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方
二、是非题
1. 健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（ ）
2. 健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（ ）
3. 后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（ ）
4. 健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（ ）
5. 身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（ ）
三、问答题
1. 经过初步的学习，谈谈你对健美操这项运动的认识？
2. 你对北邮健美操课的看法、意见和建议？
B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质
A速度素质 3. 以下哪项运动不是有氧运动?
A 登山 B 慢跑 C 800米 D 骑自行车
4. 与健康相关的身体素质包括（ ）
A心肺功能、速度、耐力和柔韧
B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量
5. 健美操起源于（ ）
A法国 B英国 C美国 D中国
6. 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ ）
A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统
7. 健身健美操的运动特点是（ ）
A短时间，高强度的全身性运动。
B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。
C 短时间，低强度的全身性运动
D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。
8. 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ ）
A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美
9. 竞技健美操一共分为几个项目（ ）
A四个 B五个 C六个 D七个
10. 健美操音乐的主要特点是（ ）
A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐
11. 在健美操练习中，低冲击力动作是指：
A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作
C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是
12. 开合跳落地时的技术要领是：
A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲
C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲
13. 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？
A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈
C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方
二、是非题
1. 健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（ ）
2. 健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（ ）
3. 后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（ ）
4. 健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（ ）
5. 身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（ ）
三、问答题
1. 经过初步的学习，谈谈你对健美操这项运动的认识？
2. 你对北邮健美操课的看法、意见和建议？
B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质
题目解答
答案
有氧运动还是无氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。