以下哪个生活习惯有助于保护用户个人信息()A. 银行卡充值后的回单随手扔掉B. 在网站上随意下载免费和破解软件C. 在手机和电脑上安装防偷窥的保护膜D. 看见二维码，先扫了再说

保护用户个人信息需要采取一系列措施，包括但不限于保护个人隐私、防止信息泄露、避免使用不安全的软件和网络服务等。选项A、B、D都存在泄露个人信息的风险，而选项C通过安装防偷窥保护膜，可以有效防止他人窥视个人信息，从而保护用户隐私。