考查要点：本题主要考查杠上肩倒立动作的技术要领和保护帮助方法，属于体操专项理论与实践的综合应用。
解题核心：

1. 动作要领需明确身体各环节的协调配合，特别是后摆时机、倒肩动作和支撑点的控制；
2. 保护帮助需掌握保护者的站位、手法变化及自我保护技巧，确保练习者安全。
   关键点：

• 动作阶段划分：支撑后摆、倒肩、支撑稳定；
• 保护重点：托肩、托腿、平衡控制及前倒时的自我保护。

第（1）题：支撑后摆成肩倒立的动作要领

起摆阶段

从支撑前摆的极点位置开始，身体自然下摆至垂直部位时，加力向后上方带髋摆腿，形成反向动力。

后摆阶段

后摆超过肩水平面后，身体前倒，通过屈臂、向前下倒肩调整重心，腿继续上摆。

倒肩阶段

当肩接近杠面时，两肘外张，肩在手前20～30cm处落杠，用三角肌顶杠支撑。

支撑阶段

身体重心前移至肩支撑点，抬头、紧腰、伸腿，最终呈直体肩倒立姿势。

第（2）题：保护帮助的方法

站位与初步保护

保护者站于杠外侧，一手从杠下托练习者眉间（防止漏下），另一手托大腿帮助上摆，使重心靠近支撑点。

支撑调整

练习者成眉倒立时，换手托大腿，另一手扶腰背部，帮助控制平衡。

自我保护

若前倒不稳，练习者应低头、含胸、团身（或屈体），肘外张挂臂撑，完成前滚翻保护。