8、4×400 米接力跑，各队运动员必须在各自的分道上跑完弯道，并跑过后，方能切入里道。

步骤 1：理解规则
在4×400米接力跑中，运动员需要在各自的分道上完成比赛。在比赛的开始阶段，运动员必须在各自的分道上跑完弯道。
步骤 2：确定切入里道的时机
运动员在跑完弯道后，需要在特定的标志线后切入里道。这个标志线被称为“抢道线”，在抢道线之后，运动员可以切入里道，以减少跑动的距离。
步骤 3：确定运动员数量
在4×400米接力跑中，每个队有4名运动员，因此在接力过程中，需要有三个运动员在跑完弯道后切入里道。