[单选] 下列哪种运动方法主要增强耐力（）。A. 动作重复次数较少的运动B. 动作重复次数多且负荷量较少的运动C. 加快动作速度的方法D. 负荷大，足以使肌肉很快产生疲劳的运动E. 不断重复的被动运动

考查要点：本题主要考查对耐力训练方法的理解，需要区分不同运动方式对身体产生的不同效果（如力量、速度、耐力等）。

解题核心：
耐力指身体长时间持续工作的能力，其训练特点为低强度、高重复次数。需结合选项中“重复次数”和“负荷量”的描述，判断哪种方式符合耐力训练的核心特征。

关键点：

• 耐力训练强调长时间、多次数的低强度运动（如慢跑、游泳）。
• 力量训练通常为高强度、少次数（如举重）。
• 速度训练注重快速动作（如短跑冲刺）。
• 被动运动（如拉伸）主要提升柔韧性。

选项分析

A. 动作重复次数较少的运动

• 特点：低次数、高负荷。
• 对应训练目标：力量或爆发力（如举重）。
• 排除理由：耐力训练需多次重复，而非少量高负荷动作。

B. 动作重复次数多且负荷量较少的运动

• 特点：高次数、低负荷。
• 对应训练目标：心肺耐力和肌肉耐力（如慢跑、骑自行车）。
• 正确性：符合耐力训练的核心要求。

C. 加快动作速度的方法

• 特点：强调速度而非持续性。
• 对应训练目标：速度（如短跑冲刺）。
• 排除理由：速度训练与耐力无关。

D. 负荷大，足以使肌肉很快产生疲劳的运动

• 特点：高强度、快速疲劳。
• 对应训练目标：力量或肌肉耐力（如深蹲）。
• 排除理由：负荷过大导致疲劳，不符合耐力训练的“低负荷”特点。

E. 不断重复的被动运动

• 特点：被动动作（如拉伸）。
• 对应训练目标：柔韧性。
• 排除理由：被动运动无法有效提升耐力。