3/5关于老年人的运动，以下说法不正确的是A. 每半年或一年向有运动医学素养的医生进行咨询B. 时间尽量选择下午和晚上活动为妥C. 散步运动量小，不是有效运动方式D. 老年人健身运动强度应从轻度活动开始E. 维持体力活动的健康效果有赖于长期坚持

本题考查对老年人运动相关知识的掌握，需识别错误选项。关键点在于理解不同运动方式、时间安排及健康原则对老年人的适用性。需注意：

1. 散步的运动效果：虽然强度低，但对老年人是重要的基础运动方式；
2. 运动时间选择：下午或晚上可能更符合生理节律；
3. 运动强度与安全性：需循序渐进；
4. 专业指导与长期坚持的重要性。

选项分析

选项C

关键错误：认为散步“运动量小，不是有效运动方式”。
正确理解：散步属于低强度有氧运动，能促进心肺功能、增强肌肉力量，尤其适合老年人作为基础运动方式。因此该说法错误。

其他选项

• A：定期咨询医生是合理建议，符合安全原则。
• B：下午或晚上运动可避免早晨血压波动风险，合理。
• D：从轻度活动开始符合循序渐进原则。
• E：长期坚持是维持健康效果的核心。