有氧运动包括A. 俯卧撑B. 引体向上C. 游泳D. 仰卧起坐E. 杠铃弯举

有氧运动的核心特征是长时间、中低强度，主要依赖氧气参与能量代谢，能有效提升心肺功能。与无氧运动相比，有氧运动更注重脂肪燃烧而非肌肉力量。本题需识别选项中符合这一特点的运动。

关键区分点：

• 无氧运动（如力量训练）通常强度高、时间短，主要锻炼肌肉力量（如俯卧撑、引体向上）。
• 有氧运动需持续供氧，适合长时间进行（如游泳、慢跑）。

选项分析

A. 俯卧撑

• 属于力量训练，强度高、时间短，无氧运动。
  B. 引体向上
• 针对上肢力量，需快速发力，无氧运动。
  C. 游泳
• 可持续进行较长时间，心跳加快但有节奏，有氧运动。
  D. 仰卧起坐
• 局部腹部肌肉训练，强度间歇性，无氧运动。
  E. 杠铃弯举
• 负重训练，目标肌肉耐力，无氧运动。