提高肌肉力量的方法不包含?A. 等长练习B. 垂直练习C. 等张练习D. 离心练习

本题考查肌肉力量训练方法的分类。关键在于区分不同训练方式的定义：

• 等长练习：肌肉张力增加但长度不变（如静态对抗）。
• 等张练习：肌肉长度变化但张力恒定（如举哑铃）。
• 离心练习：肌肉在拉长过程中控制动作（如下楼梯时的肌肉工作）。
  垂直练习并非肌肉力量训练的专门术语，属于干扰项。

选项分析

• A. 等长练习：通过静态用力（如顶抗阻力）提升力量，属于有效方法。
• B. 垂直练习：无明确生理学定义，不属于肌肉力量训练的核心方法。
• C. 等张练习：通过动态动作（如负重训练）增强力量，是常见方法。
• D. 离心练习：通过控制肌肉拉长阶段（如下蹲阶段）促进力量增长。

综上，垂直练习未被归类为提高肌肉力量的科学方法。