关于睡眠健康，错误的是:A. 成年人每晚需7-9小时睡眠B. 长期睡眠不足可能增加肥胖和糖尿病风险C. 睡前使用电子设备有助于快速入睡D. 保持规律作息比周末补觉更重要

睡眠健康涉及多个方面，包括睡眠时间、睡眠质量以及睡眠习惯。成年人每晚需要7-9小时的睡眠，长期睡眠不足可能增加肥胖和糖尿病风险，保持规律作息比周末补觉更重要。然而，睡前使用电子设备会干扰睡眠，因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的产生，从而影响睡眠质量。