练习“猛虎扑食”动作,可以()。A. 提升腿部力量和协调性B. 增强脊柱的柔韧性和伸展度C. 增强腰部肌肉力量D. 防止腰肌劳损

本题考查对“猛虎扑食”动作锻炼效果的理解。解题核心在于明确该动作主要锻炼的身体部位及其带来的益处。关键点是分析选项中各部位（如腿部、脊柱、腰部）与动作特点的关联性，结合运动常识判断正确选项。

选项分析

选项B：增强脊柱的柔韧性和伸展度

“猛虎扑食”动作中，身体需向前俯冲并伴随脊柱的弯曲与伸展，这能有效拉伸脊柱周围肌肉，提升其柔韧性和活动范围，因此正确。

选项C：增强腰部肌肉力量

动作执行时，腰部肌肉（如腹肌、背肌）需持续发力以维持身体平衡和动作幅度，长期练习能强化腰部肌肉力量，因此正确。

选项D：防止腰肌劳损

通过增强腰部肌肉力量和改善脊柱柔韧性，可减少因肌肉不平衡或僵硬引发的腰肌劳损风险，因此正确。

选项A：提升腿部力量和协调性

该动作主要以腰部和上肢发力为主，腿部参与度较低，因此与腿部力量和协调性的提升关联性较弱，故排除。