器械坐姿胸前平推技术动作锻炼的目标肌肉A. 胸大肌B. 三角肌后部C. 腹直肌D. 背阔肌

考查要点：本题主要考查对器械坐姿胸前平推动作所锻炼目标肌肉的判断能力，需要结合动作特点与肌肉解剖学知识进行分析。

解题核心思路：

1. 明确动作形式：器械坐姿胸前平推属于水平推类动作，主要通过胸大肌的收缩完成推的动作。
2. 排除干扰选项：三角肌后部（B）属于肩部后侧，腹直肌（C）属于核心肌群，背阔肌（D）属于背部拉类动作的主要肌群，均与推的动作无关。
3. 关键知识点：胸大肌是水平推动作的核心发力肌群，该动作通过对抗阻力完成推的过程，直接刺激胸大肌纤维。

动作解析

1. 动作执行：坐在器械上，双手握住把手，保持躯干稳定，通过胸大肌的收缩将把手从胸前推至手臂伸直位置，再缓慢返回。
2. 发力链分析：
   • 起始位置：胸大肌处于拉长状态，储存弹性势能。
   • 推的过程：胸大肌向心收缩，推动把手至终点，此时胸大肌被压缩。
   • 返回过程：胸大肌离心收缩，控制把手缓慢回位。

肌肉功能对应

• 胸大肌：负责水平推的动作，覆盖胸部前侧，是该动作的主要目标肌群。
• 辅助肌群：三角肌前部、肱三头肌等参与辅助发力，但非主要锻炼对象。

选项排除

• B（三角肌后部）：负责肩关节外旋、后伸，常见于反向飞鸟等动作。
• C（腹直肌）：主要参与躯干屈曲和稳定，与推的动作关联性弱。
• D（背阔肌）：属于背部拉类动作的核心肌群，如高位下拉。