习题： (单选题, 3.0分) 长跑运动可有效提升人体的( )。A. 爆发力B. 有氧耐力C. 平衡能力D. 灵敏性

长跑运动是一种持续时间较长、强度适中的有氧运动。这种运动方式主要依赖于人体的有氧代谢系统，通过长时间的持续运动，可以有效提升人体的有氧耐力。有氧耐力是指人体在长时间内持续进行有氧运动的能力，它与心肺功能、肌肉耐力等密切相关。因此，长跑运动能够有效提升人体的有氧耐力。