以增强耐力为目的的训练时需要( )A. 抗阻负荷大，重复次数少，训练时间短B. 抗阻负荷大，重复次数少，训练时间长C. 抗阻负荷大，重复次数多，训练时间短D. 抗阻负荷小，重复次数多，训练时间长E. 抗阻负荷小，重复次数少，训练时间长

考查要点：本题主要考查学生对运动训练目标与方法对应关系的理解，特别是增强耐力的训练参数设置。

核心思路：

• 耐力训练的核心是提高心肺功能和肌肉耐力，需通过长时间、低强度的持续运动实现。
• 抗阻负荷较小，可减少肌肉疲劳，允许重复次数多，从而延长训练时间，促进有氧代谢能力提升。
• 需区分力量训练（大负荷、少次数、短时间）与耐力训练（小负荷、多次数、长时间）的关键差异。

破题关键：
抓住“耐力”对应“低强度、高耐受度”的特征，排除强调“大负荷”或“少次数”的干扰项。

选项分析：

• A、B、C选项均包含“抗阻负荷大”，这与耐力训练的低强度需求矛盾，可直接排除。
• E选项“重复次数少”无法满足耐力训练对运动总量的要求，排除。
• D选项“抗阻负荷小，重复次数多，训练时间长”完全符合耐力训练的特点：
  • 小负荷：避免快速疲劳，延长训练持续时间。
  • 多次数：增加肌肉耐力刺激。
  • 长时间：提升心肺功能和有氧代谢效率。