以下功能性训练与传统体能训练的对比中哪个说法错误。 A. 传统体能训练注重四肢肌群训练,而功能性训练注重核心区训练B. 传统体能训练多以克服自身体重进行抗阻训练,而功能性训练多以额外负重进行抗阻C. 传统体能训练注重四肢肌群训练,而功能性训练强化身体动力链D. 传统体能训练强调大运动量,而功能性训练强调动作质量

步骤 1：理解传统体能训练和功能性训练的区别
传统体能训练通常侧重于增强四肢的肌肉力量，而功能性训练则更注重提高身体的整体协调性和核心稳定性。传统体能训练可能包括举重、跑步等，而功能性训练则可能包括平衡、灵活性和核心稳定性的练习。
步骤 2：分析选项
A. 传统体能训练注重四肢肌群训练,而功能性训练注重核心区训练
这个选项是正确的，因为传统体能训练确实更注重四肢的力量，而功能性训练则更注重核心稳定性和整体协调性。
B. 传统体能训练多以克服自身体重进行抗阻训练,而功能性训练多以额外负重进行抗阻
这个选项是错误的，因为传统体能训练通常使用额外的重量（如哑铃、杠铃等）进行抗阻训练，而功能性训练则更倾向于使用自身体重进行训练，以提高身体的协调性和稳定性。
C. 传统体能训练注重四肢肌群训练,而功能性训练强化身体动力链
这个选项是正确的，因为传统体能训练确实更注重四肢的力量，而功能性训练则更注重身体动力链的强化，以提高整体运动表现。
D. 传统体能训练强调大运动量,而功能性训练强调动作质量
这个选项是正确的，因为传统体能训练通常强调大量的重复动作，而功能性训练则更注重动作的质量和身体的协调性。