最适宜的运动强度应以本人最大心率的()强度进行锻炼。A. 50~80%B. 80~90%C. 60~80%D. 70~85%

运动强度的适宜范围通常被定义为最大心率的60%到80%。这个范围被认为是既能够有效提高心肺功能，又不会过度增加心脏负担的强度。最大心率通常通过220减去年龄来估算。