渐进式的肌肉放松法具有()的效果。A. 提高新陈代谢B. 减少脉搏率C. 减少排汗率和呼吸率D. 降低血压和心跳反射

渐进式的肌肉放松法是一种通过逐步放松身体各部位的肌肉来减轻紧张和压力的技巧。它通过先紧绷肌肉，然后放松，来帮助人们意识到肌肉紧张和放松的感觉。这种方法可以减少身体的紧张感，从而降低血压、心跳反射、脉搏率、排汗率和呼吸率。然而，它不会提高新陈代谢。