关于减肥时的身体活动，下列说法正确的是()。A. 积极充足的身体活动是增加身体能量消耗的基础B. 要选择和培养自己喜欢的、适合的运动方式、强度和运动量C. 把运动融入日常生活,尽量创造更多的活动机会。

本题考查减肥时身体活动的科学原则。解题核心在于理解合理运动对能量消耗、运动习惯培养及生活方式调整的作用。

• 关键点1：减肥本质是创造热量赤字，而充足的身体活动是增加能量消耗的重要途径。
• 关键点2：运动需个性化，选择适合自己的方式、强度和量，才能长期坚持。
• 关键点3：将运动融入日常生活，通过增加日常活动量（如步行、家务）辅助减肥。

选项分析

A. 积极充足的身体活动是增加身体能量消耗的基础

正确。身体活动能直接提高能量消耗，尤其是有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练。科学建议每周至少150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动。

B. 要选择和培养自己喜欢的、适合的运动方式、强度和运动量

正确。运动计划需根据个人兴趣、身体条件制定。例如，喜欢户外者可选徒步，体力一般者可从快走开始。若强度或量过大，易放弃或受伤。

C. 把运动融入日常生活，尽量创造更多的活动机会

正确。日常微小活动（如爬楼梯、做家务）累计可增加能量消耗。例如，每天多步行10分钟，长期可辅助减重。