恢复周的训练负荷安排通常是要大幅度()。A. 增加负荷量、降低负荷强度B. 增加负荷强度、降低负荷量C. 提高负荷量和强度D. 降低负荷量和强度

本题考查恢复周训练负荷安排的相关知识。解题思路是明确恢复周在训练周期中的作用，根据其作用来判断训练负荷量和强度的变化情况。

在运动训练中，恢复周是训练周期中的一个重要阶段。其主要作用是消除运动员在大负荷训练后所产生的疲劳，使身体机能得到恢复和调整，为后续的训练和比赛做好准备。

为了达到消除疲劳、促进恢复的目的，恢复周的训练负荷安排通常需要大幅度降低。具体来说，就是要降低负荷量和负荷强度。

• 降低负荷量：减少训练的总量，比如减少训练的次数、距离、时间等。这样可以让身体有更多的时间和精力去进行自我修复和调整。
• 降低负荷强度：降低训练的难度和强度，例如降低运动的速度、力量、密度等。这有助于减轻身体的负担，避免过度疲劳。

选项A中增加负荷量不符合恢复周的要求，增加负荷量会进一步加重身体的负担，不利于恢复。

选项B中增加负荷强度同样不利于恢复，高强度的训练会使身体更加疲劳。

选项C提高负荷量和强度更是与恢复周的目的背道而驰，会导致身体疲劳积累，影响后续训练和比赛。

所以，恢复周的训练负荷安排通常是要大幅度降低负荷量和强度，答案选D。