餐后保持舒适体位的卧姿或坐姿多少分钟?()A. 10分钟B. 20分钟C. 30-40分钟D. 60分钟

考查要点：本题主要考查对餐后合理体位及时间的健康知识，涉及消化系统的基本保健常识。
关键思路：餐后立即平躺可能增加胃食管反流风险，建议保持上半身直立的坐姿或轻微活动，以促进消化。30-40分钟是平衡舒适与健康建议的黄金时间，过短或过长均可能带来不适。

核心知识点：

1. 餐后体位与消化关系：饭后胃部需要一定时间消化食物，若立即平躺，胃酸易反流至食管，引发不适。
2. 时间建议：
   • 30分钟：初步消化阶段，保持坐姿可减少反流风险。
   • 40分钟：延长至40分钟能进一步降低胃部压力，尤其适合饱餐后。
3. 选项排除：
   • A（10分钟）：时间过短，消化未启动，反流风险高。
   • B（20分钟）：虽有一定效果，但不够理想。
   • D（60分钟）：时间过长，可能影响日常活动安排。