长时间低强度运动的主要供能系统是()A. 磷酸原系统B. 糖酵解系统C. 有氧代谢系统D. 脂肪代谢系统

考查要点：本题主要考查学生对运动供能系统类型及特点的理解，重点区分不同运动强度下人体主要依赖的供能系统。

解题核心思路：

1. 明确运动强度与供能系统的对应关系：
   • 短时间高强度（如短跑）→ 磷酸原系统（快速供能，持续时间短）
   • 中等强度短时间（如400米跑）→ 糖酵解系统（产生乳酸，导致疲劳）
   • 长时间低强度（如慢跑）→ 有氧代谢系统（高效、可持续供能）
2. 排除干扰项：脂肪代谢属于有氧代谢的一部分，但脂肪分解速度较慢，无法单独作为主要供能系统。

破题关键点：

• 抓住“长时间低强度”这一关键词，明确需选择可持续供能且依赖氧气的系统。

选项分析：

• A. 磷酸原系统：仅能维持几秒的高强度运动，与“长时间”矛盾，排除。
• B. 糖酵解系统：虽可快速供能，但会产生乳酸导致疲劳，不适合“长时间”运动，排除。
• C. 有氧代谢系统：通过氧气将葡萄糖、脂肪转化为ATP，供能效率高且可持续，符合“长时间低强度”需求。
• D. 脂肪代谢系统：脂肪分解需有氧代谢系统参与，但脂肪代谢本身并非独立供能系统，排除。

结论：长时间低强度运动主要依赖有氧代谢系统（选项C）。