【单选题】对于减肥来讲,每次有氧运动的持续时间最少为A. 10 分钟B. 20 分钟C. 30 分钟D. 60 分钟

本题考查有氧运动在减肥中的时间要求。关键在于理解脂肪燃烧的生理机制：身体在运动初期主要消耗糖原，约30分钟后才开始显著依赖脂肪供能。因此，30分钟是每次有氧运动的最低建议时长，以确保有效启动脂肪分解。

选项分析

A. 10分钟

时间过短，此时身体主要消耗糖原，脂肪分解尚未启动，减肥效果有限。

B. 20分钟

虽比10分钟长，但仍处于糖原消耗为主的阶段，脂肪燃烧未达高峰。

C. 30分钟

正确答案。根据运动生理学，30分钟后糖原储备减少，身体开始优先利用脂肪供能，此时减肥效果显著。

D. 60分钟

时间更长，可增强效果，但题目要求“最少时间”，因此非最优选项。