一天中锻炼的最佳时间为（）。A. 早饭后B. 起床后C. 下午D. 晚上

本题考查的是关于健康常识中一天中锻炼最佳时间的知识。解题思路是需要了解不同时间段人体的生理状态，从而判断哪个时间段更适合锻炼。

• 选项A：早饭后
  早饭后人体的血液主要集中在消化系统，用于消化和吸收食物。此时进行锻炼，会使血液流向运动的肌肉，导致消化系统的血液供应减少，影响食物的消化和吸收，还可能引起胃肠道不适。所以早饭后不是锻炼的最佳时间。
• 选项B：起床后
  刚起床时，人体的身体机能还处于相对较低的水平，肌肉、关节等还没有完全活动开，心率和血压也没有达到适合运动的状态。此时进行锻炼，容易造成运动损伤，而且运动效果也不佳。所以起床后也不是锻炼的最佳时间。
• 选项C：下午
  下午时分，人体的体温较高，肌肉的柔韧性和弹性较好，关节的灵活性也较高，这使得身体在运动时能够更好地发挥力量，减少运动损伤的风险。同时，下午人体的激素水平和神经系统的兴奋性也处于较高状态，能够提高运动的耐力和运动表现。所以下午是一天中锻炼的最佳时间。
• 选项D：晚上
  晚上接近睡眠时间，锻炼后身体会处于兴奋状态，可能会影响睡眠质量。而且晚上人体的体温逐渐下降，肌肉的柔韧性和弹性也会降低，运动时更容易受伤。所以晚上不是锻炼的最佳时间。