当游泳时突然抽筋,以下措施正确的是()。A. 抽筋时,千万不要惊慌,要保持镇静,并根据不同部位采取不同方法进行自救B. 大腿抽筋时,首先吸一口气仰浮水面上,抬高抽筋的大腿和身体成直角,双手抱着小腿用力屈膝,使抽筋的大腿向身体方向拉伸,帮助缓解抽筋C. 抽筋时,拼命挣扎D. 小腿和脚趾抽筋时,身体成仰卧姿势,用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一脚踩水,另一手划水,帮助身体上浮

步骤 1：保持镇静
当游泳时突然抽筋，首先需要保持镇静，不要惊慌，因为惊慌会消耗更多的体力，使情况更加恶化。保持镇静有助于更好地处理抽筋的情况。
步骤 2：根据抽筋部位采取不同方法进行自救
根据抽筋的部位，采取不同的自救方法。例如，大腿抽筋时，需要吸一口气仰浮在水面上，抬高抽筋的大腿和身体成直角，双手抱着小腿用力屈膝，使抽筋的大腿向身体方向拉伸，帮助缓解抽筋。
步骤 3：避免拼命挣扎
拼命挣扎不仅不能缓解抽筋，反而会消耗更多的体力，使情况更加恶化。因此，避免拼命挣扎，采取正确的自救方法。
步骤 4：小腿和脚趾抽筋时的自救方法
小腿和脚趾抽筋时，身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一脚踩水，另一手划水，帮助身体上浮。