【4】补水应该在运动()个阶段进行?A. 运动前、中、后各个阶段B. 运动中C. 运动前D. 运动后

步骤 1：运动前补水
运动前适量补水可以确保身体在运动开始时处于良好的水合状态，有助于预防脱水和提高运动表现。
步骤 2：运动中补水
运动中补水是为了补充因出汗而流失的水分和电解质，维持体内水分平衡，防止脱水和电解质失衡。
步骤 3：运动后补水
运动后补水是为了补充运动过程中流失的水分和电解质，帮助身体恢复，维持正常的生理功能。