运动后应该通过哪些方式进行放松,从而达到缓解肌肉酸痛的效果? A. 休息B. 按摩C. 热疗D. 静态性拉伸

运动后，肌肉会因为乳酸堆积而感到酸痛。为了缓解这种酸痛，可以采取一些放松肌肉的方法。休息虽然可以减少肌肉的进一步疲劳，但并不是最有效的缓解方法。按摩、热疗和静态性拉伸则能促进血液循环，加速乳酸的代谢，从而缓解肌肉酸痛。