1【单选题】对于我们来说, 每周至少做（）次力量训练最好。A. 1B. 3C. 2D. 4

力量训练的频率对于维持和提高肌肉力量、耐力和整体健康非常重要。根据大多数健身专家的建议，每周进行2-3次力量训练是最佳的。这可以确保肌肉有足够的时间恢复和生长，同时保持训练的频率以促进持续的进步。每周1次可能不足以达到最佳效果，而每周4次可能对大多数人来说过于频繁，可能导致过度训练和恢复不足。