放松运动能加速（）的消除，可避免肌肉充血、僵硬。A. 乳酸B. 疲劳C. 紧张

本题考查运动生理学中放松运动的作用机制。关键点在于理解放松运动如何通过促进血液循环和代谢，消除运动后的不良生理状态。乳酸是剧烈运动后无氧呼吸的产物，需及时排出；疲劳和紧张则分别对应肌肉的生理状态，放松运动能有效缓解这两者。三个选项均正确，需结合运动恢复的综合效果分析。

选项分析

1. 乳酸：剧烈运动时，肌肉无氧呼吸产生乳酸，若不及时排出，会导致肌肉酸痛。放松运动通过促进血液循环加速乳酸代谢。
2. 疲劳：运动后肌肉处于疲劳状态，放松运动通过缓和动作促进能量物质的恢复，缓解疲劳。
3. 紧张：肌肉在运动中可能因收缩过度而紧张，放松运动通过拉伸等方式解除紧张，避免僵硬。

综合判断

题目中“避免肌肉充血、僵硬”的效果需通过消除乳酸、疲劳和紧张共同实现，因此三个选项均正确。