题目
通过运动控制体重,下面哪些做法是正确的?() A. 锻炼必须循序渐进,长期坚持B. 吃完饭就开练！C. 适度量力,科学锻炼
通过运动控制体重,下面哪些做法是正确的?()
- A. 锻炼必须循序渐进,长期坚持
- B. 吃完饭就开练！
- C. 适度量力,科学锻炼
题目解答
答案
AC
解析
本题考查科学运动控制体重的方法，核心在于判断日常锻炼中的常见行为是否符合健康原则。关键点在于：
- 循序渐进和长期坚持是运动减肥的核心，避免运动损伤；
- 饭后立即运动可能影响消化，需适当休息后再锻炼；
- 科学锻炼需根据自身情况调整强度，避免过度疲劳。
选项分析
A. 锻炼必须循序渐进，长期坚持
正确。运动需逐步增加强度和时间，避免“突击锻炼”导致损伤。长期坚持才能有效消耗脂肪，达到控制体重的目的。
B. 吃完饭就开练！
错误。饭后立即运动会影响胃肠蠕动，可能引发腹痛或消化不良。建议饭后1-2小时再进行剧烈运动。
C. 适度量力，科学锻炼
正确。科学锻炼需根据个人体能选择运动类型和强度，避免过度消耗导致健康问题。