【多选题】湿热者适宜做()的锻炼,如中长跑、游泳、爬山等。A. 大强度B. 大运动量C. 小强度D. 小运动量

步骤 1：理解湿热体质的特点
湿热体质的人通常表现为体内湿热过重，容易出现疲劳、消化不良、皮肤问题等症状。为了改善体质，需要通过运动来促进体内湿气的排出和热量的消耗。
步骤 2：选择适合湿热体质的运动类型
湿热体质的人适合进行大强度和大运动量的锻炼，因为这样的运动可以加速新陈代谢，促进体内湿气的排出，同时也能消耗多余的热量，有助于改善体质。
步骤 3：列举适合湿热体质的运动
适合湿热体质的运动包括中长跑、游泳、爬山等，这些运动都属于大强度和大运动量的锻炼，能够有效改善湿热体质。